OlySafe

Azartspēles ir populāra izklaides forma, ko bauda miljoniem cilvēku visa pasaulē. Lielākajai daļai spēlētāju tā ir jautra un sociāla aktivitāte, ja tā tiek baudīta ar pareizo domāšanu un saprātīgu budžetu.

Tomēr, azartspēles vienmēr ir saistītas ar risku un tādēļ ir svarīgi atcerēties, ka to rezultāti ir balstīti uz nejaušību. Lai arī daudzi cilvēki spēlē atbildīgi, nenodarot sev kaitējumu, atsevišķiem cilvēkiem var būt grūtības apstāties, kā arī rasties vēlme spēlēt nepareizo iemeslu dēļ, kā piemēram, lai atgūtu zaudēto, izvairītos no stresa vai atgūtu kontroli pēc zaudējumu sērijas.

Kad azartspēles pārstāj sniegt prieku un sāk šķist kā nepieciešamība, tās var radīt finansiālas, emocionālas un personīgas grūtības.

Šī lapa ir izstrādāta, lai veicinātu izpratni par atbildīgu spēlēšanu, palīdzētu atpazīt iespējamās brīdinājuma zīmes, un sniegtu padomu par to, kur meklēt atbalstu, ja azartspēles pārstāj būt tikai izklaide.

Vadošais azartspēļu terapijas pakalpojumu sniedzējs

UZZINĀT VAIRĀK

KONTROLĒ SAVUS IERADUMUS

Lielākā daļa cilvēku azartspēles izmanto kā atpūtas un izklaides iespēju, līdzīgi kā dejojot, izklaidējoties ar draugiem vai spēlējot videospēles. Diemžēl arī azartspēles daļai cilvēku var radīt nopietnas problēmas. Tāpēc vienmēr ir svarīgi izprast savus spēļu paradumus. Lai iegūtu pārskatu un kritiskāku ieskatu par azartspēlēm, aizpildi mūsu pašnovērtējuma testu. Tests ir pilnībā anonīms, un jūsu atbildes netiks ierakstītas.

Arī viens no bieži izmantotajiem testiem ir pieejams Anonīmo Spēlmaņu (Gamblers Anonymous) vietnē—20 jautājumu tests.
Atbildot uz visiem 20 jautājumiem, jūs saņemsiet atsauksmes un ieteikumus, kas balstīti uz jūsu atbildēm.

Lielākajai daļai cilvēku azartspēles ir patīkams izklaides veids. Tomēr, tā kā azartspēles ir saistītas ar risku, ir svarīgi apzināties savus paradumus un spēlēt atbildīgi.

Lai arī lielākā daļa spēlētāju saglabā kontroli, pētījumi liecina, ka 5-10% no biežiem kazino apmeklētājiem laika gaitā var attīstīties ar azartspēlēm saistītas problēmas. Azartspēļu atkarība ir nopietna problēma, taču ir pieejams atbalsts un ārstēšana.

Daži vienkārši ieradumi var būtiski ietekmēt situāciju. Šeit būs daži praktiski padomi, kas palīdzēs azartspēles saglabāt kā kontrolētu izklaidi:

Saglabā spēli drošu un baudāmu

  • Spēlē tikai ar naudu, ko vari atļauties zaudēt
  • Nekad netērē naudu, kas paredzēta īrei, rēķiniem vai pirmās nepieciešamības precēm
  • Atceries, ka azartspēles ir balstītas uz nejaušību, nevis garantētiem rezultātiem

Izvairies no riskantiem paradumiem

  • Nedzenies pakaļ zaudējumiem un nemēģini ātri atgūt naudu
  • Esi piesardzīgs, ja jūti izteiktu vēlmi turpināt spēlēt
  • Izvairies no spēlēšanas ja esi stresā, nomākts vai alkohola reibumā

Apzinies spēles laiku un savus paradumus

  • Seko līdzi tam, cik daudz laika pavadi spēlējot
  • Regulāri ņem pārtraukumus
  • Atvēli laiku citiem hobijiem vai sociālām aktivitātēm

Zini kad jāmeklē palīdzību

  • Uzzini kā darbojas spēles un izproti cik liela iespēja ir uzvarēt
  • Ja azartspēles pārstāj sniegt prieku vai sāk radīt stresu, meklē palīdzību

Lielākā daļa cilvēku zaudējumus izjūt daudz intensīvāk nekā uzvaras. Psihologi to sauc par “zaudējuma nepatiku”. Vienkāršos vārdos – 50 eiro zaudēšana rada daudz stiprākas negatīvās emocijas, kā 50 eiro laimēšana rada pozitīvās.

Kādēļ?

Mūsu smadzenes ir ieprogrammētas zaudējumus uzskatīt par svarīgākiem. No evolūcijas viedokļa, resursu zaudēšana varēja nozīmēt briesmas, kamēr papildus resursu iegūšana bija tikai bonuss. Tādēļ negatīvi notikumi mēdz radīt daudz spēcīgākas emocijas nekā pozitīvie.

Pētnieki Daniels Kānemans un Amoss Tverskis pierādīja, ka cilvēki nevērtē naudu absolūtā izteiksmē – mēs to salīdzinām ar to, kas mums ir pašlaik. Un “emocionālais kritums” no zaudējuma ir daudz izteiktāks kā “emocionālais pacēlums” pēc uzvaras.

Smadzeņu pētījumi ir atklājuši, ka potenciālie zaudējumi daudz spēcīgāk aktivizē emocionālās un lēmumu pieņemšanas zonas, nekā līdzvērtīgi pozitīvie ieguvumi.

Ko tas nozīmē azartspēļu sakarā

Pateicoties tam, ka zaudējumi rada šādu diskomfortu, tie var radīt spēcīgu vēlmi ātri atgūt naudu. Šī reakcija ir normāla, taču tā var novest pie dzīšanās pēc zaudējumiem.

Izpratne par šīm smadzeņu darbībām var palīdzēt jums apstāties, pārdomāt un pieņemt izsvērtākus lēmumus.

Daudzas ar azartspēlēm saistītās problēmas rodas pateicoties bieži sastopamiem un maldīgiem priekšstatiem par to, kā darbojas azartspēles.

Mīts: Azartspēļu spēlēšana ir veids kā nopelnīt naudu
Fakts: Azartspēles nekad nevajadzētu uzskatīt par uzticamu ienākumu avotu. Lai arī laimests vienmēr ir iespējams, spēles ir veidotas tā, lai laika gaitā spēlētājs zaudētu vairāk kā laimētu.

Mīts: Ja spēlēsi pietiekami ilgi, galu gala gūsi laimestu
Fakts: Laimests nav garantēts neatkarīgi no tā cik ilgi spēlēsiet. Azartspēļu rezultāti ir balstīti uz nejaušību, un katras spēles rezultāts ir neatkarīgs no iepriekšējā. Zaudējumu sērija nenozīmē ka drīzumā gaidāma uzvara.

Mīts: “Gandrīz laimests” nozīmē, ka drīzumā gaidāma īsts laimests.
Fakts: “Gandrīz” iegūts laimests var šķists iedrošinošs, taču tam nav ietekmes uz turpmākajiem rezultātiem. Gandrīz iegūti laimesti ir daļa no spēļu dizaina un nepalielina iespēju laimēt nākamajos gājienos.

Mīts: Sekošana rezultātiem var paredzēt nākotnes iznākumus.
Fakts: Iepriekšējie rezultāti nekādā mērā neietekmē nākotnes rezultātus. Sekošana rezultātiem var radīt ilūziju par kādu likumsakarību, taču veiksmes spēles ir nejaušas un iepriekšējie griezieni, Rokas vai metieni neietekmē to, kas notiks tālāk.

Mīts: Es varu izmantot sistēmu vai stratēģiju, lai garantētu panākumus.
Fakts: Lai arī dažas spēles sevī ietver lēmumu pieņemšanu no spēlētāja puses, neviena stratēģija nevar novērst nejaušības elementu vai garantēt peļņu. Ilgtermiņā azartspēles vienmēr ir saistītas ar risku un zaudējumi vienmēr ir iespējami.

Mīts: Man ir lielāka iespēja laimēt, ja jūtu ka šodien veiksies.
Fakts: Sajūtas, intuīcija vai personīgā veiksme neietekmē nejaušus iznākumus. Spēļu rezultātus neietekmē noskaņojums, māņticības vai iepriekšējā pieredze.

Viens no svarīgākajiem atbildīgas spēles principiem ir skaidru personisko ierobežojumu noteikšana pirms spēles uzsākšanas. Ierobežojumi palīdz nodrošināt, ka azartspēles paliek kā izklaides veids, nevis kaut kas tāds, kas ietekmē Jūsu finanses, laiku vai labsajūtu.

Pat ja azartspēles sagādā prieku, var būt ļoti viegli pazaudēt kontroli pār to, cik daudz laika vai naudas tiek tērēts spēlēšanai, īpaši garu sesiju vai emocionālu brīžu laikā. Robežu noteikšana pirms spēles var palīdzēt saglabāt kontroli.

Šeit ir daži vienkārši, bet efektīvi veidi kā kontrolēt savu spēli:

  • Budžeta limits: Izlem precīzu naudas summu, ko esi gatavs tērēt un nekādā gadījumā to nepārsniedz. Spēlē tikai ar naudu, ko esi gatavs zaudēt.
  • Laika limiti: Nosaki precīzu laika daudzumu, ko esi gatavs atvēlēt azartspēlēm un pārtrauc spēli kad šis laiks ir beidzies. Pārtraukumu ņemšana palīdz novērst pārmērīgu spēli.
  • Zaudējuma limits: Jau priekšlaicīgi nosaki summu ko esi gatavs zaudēt vienas sesijas laikā un pārtrauc spēli, ja esi sasniedzis šo summu.
  • Laimesta limits: Nosaki summu, pie kuras pārtrauksi spēli par ja esi  “plusā”. Spēles turpināšana pēc uzvaras var novest pie tā, ka zaudē laimestu.

Šo personīgo ierobežojumu izmantošana var palīdzēt apzināt savus azartspēļu paradumus, kā arī izvairīties no impulsīviem lēmumiem un samazināt risku, ka sāksiet dzīties pēc zaudējumiem. Šie ierobežojumi palīdz saglabāt azartspēles izklaidējošas un stresu neizraisošas.

Pirms spēles uzsākšanas izlem cik vari atļauties tērēt un uztver tos kā izklaides izdevumus.
Šeit būs vienkāršs paraugs spēļu budžeta aprēķinam:

Solis 1: Aprēķini savus mēneša ienākumus

  • Kopējie mēneša ienākumi: €_____

Solis 2: Atņem būtiskākos izdevumus

  • Īre / hipotēka: €_____
  • Komunālie maksājumi: €_____
  • Pārtika: €_____
  • Transports: €_____
  • Kredīta maksājumi: €_____
  • Citi būtiski tēriņi: €_____
  • Kopējie būtiskie tēriņi: €_____

Solis 3: Aprēķini brīvos līdzekļus

  • Ieņēmumi – būtiskie izdevumi = €_____

Šī ir naudas summa ko varat izmantot uzkrājumiem, atpūtai vai nebūtiskiem tēriņiem.

Solis 4: Nosaki savu azartspēļu budžetu

  • Izvēlies tikai daļu no saviem brīvajiem līdzekļiem (ieteicams ap 10-15%): €_____

Ja zaudē šo summu, tad pārtrauc spēli. Nepalielini budžetu lai atgūtu zaudēto.

Azartspēles kļūst par problēmu tajā brīdī, kad tās pārtrauc būt izklaide un sāk negatīvi ietekmēt cilvēka labsajūtu, finanses, attiecības vai ikdienas dzīvi.

Dažiem cilvēkiem azartspēļu spēlēšana pakāpeniski var kļūt grūti kontrolējama. Lai novērstu iespējamās kaitīgās sekas un meklētu pareizo palīdzību, ir nepieciešams ātri atpazīt problēmu pazīmes.

Biežāk sastopamās pazīmes, kas liecina, ka azartspēles iespējams kļuvušas par problēmu:

  • Grūtības pārtraukt vai kontrolēt spēli pat ja to vēlaties
  • Laika vai naudas budžeta pārsniegšana
  • Naudas aizņemšanās vai arī citiem mērķiem paredzētu līdzekļu izmantošana
  • Pastāvīga domāšana par azartspēlēm vai nākamās spēles plānošana
  • Nemiera, trauksmes vai aizkaitināmības sajūta mēģinot samazināt spēlēšanas biežumu
  • Spēlēšana kā darbība, lai izbēgtu no stresa, skumjām vai citām emocionālām grūtībām
  • Mēģinājumi atgūt zaudēto spēlējot vēl vairāk (“dzīšanās pēc zaudējumiem”)
  • Savu spēlēšanas paradumu slēpšana vai melošana par to, cik daudz patiesībā spēlē
  • Vainas, kauna vai nožēlas sajūta pēc spēlēšanas
  • Riskēšana ar attiecībām, darbu, izglītību vai personīgajiem pienākumiem
  • Paļaušanās uz citiem, lai risinātu ar azartspēlēm iegūtos parādus
  • Izmisīga kaitīga rīcība, lai iegūtu līdzekļus spēlei

Vienas vai vairāku pazīmju izjušana nenozīmē, ka esat viens – palīdzība ir pieejama. Azartspēļu atkarība ir plaši atzīts stāvoklis un daudz cilvēki atveseļojas saņemot atbilstošu palīdzību.

Ja azartspēles rada stresu vai ietekmē Jūsu dzīvi, mēs stingri iesakām sazināties ar profesionālu atbalsta organizāciju vai kādu, kam uzticaties. Laicīga palīdzības meklēšana var būtiski ietekmēt atlabšanas procesu.

Ir būtiski, lai azartspēles paliktu kā izklaides veids. Ja tās kādreiz sāk šķist pārāk nomācošas vai vairs nesagādā prieku, pārtraukums var būt atbildīgs un pozitīvs lēmums.

Periodiska atteikšanās no azartspēlēm var palīdzēt atgūt perspektīvu, mazināt impulsīvus lēmumus un atgriezt līdzsvaru ikdienas dzīvē. Pat īss pārtraukums var būt noderīgs, īpaši, ja jūti ka nepieciešams laiks, lai pārdomātu savus ieradumus.

Pārtraukums var palīdzēt koncentrēties uz citām aktivitātēm un interesēm, pavadīt laiku ar draugiem vai ģimeni, vai vienkārši distancēt no situācijām, kas rada kārdinājumu spēlēt.

Daudzās valstīs, tostarp Latvijā, spēlētāji var izvēlēties reģistrēties oficiālā valsts nodrošinātā pašizslēgšanās programmā. Šīs programmas ir izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem ierobežot piekļuvi azartspēļu pakalpojumiem uz noteiktu laika periodu. Pašizslēgšanās var būt vērtīgs pasākums tiem, kuri uzskata, ka azartspēles vairs netiek kontrolētas.

Pašizslēgšanās iespējas Latvijā:

Pašatteikušos personu reģistru (PIPARS) nodrošina Latvijas Izložu un azartspēļu uzraudzības inspekcija, un tas darbojas visās Latvijā licencētajās azartspēļu vietās. Pastāv trīs veidi kā iekļaut sevi tajā:

  • Tiešsaistē: Izložu un azartspēļu uzraudzības inspekcijas mājaslapā, personas identifikācijai izmantojot kādu no elektroniskās identifikācijas rīkiem
  • Personīgi dodoties uz Izložu un azartspēļu uzraudzības inspekciju un aizpildot iesniegumu
  • Aizpildot anketu jebkurā azartspēļu organizēšanas vietā

Plašāka informācija par pašizslēgšanās iespējām atrodama Izložu un azartspēļu uzraudzības inspekcijas mājaslapā www.iaui.gov.lv

 

Nepilngadīgu personu aizsardzība no ar azartspēlēm saistītā kaitējuma ir būtiska atbildīgas spēles izpratnes sastāvdaļa. Pēc likuma azartspēlēs atļauts piedalīties tikai pieaugušajiem, un jaunieši var būt īpaši neaizsargāti pret riskiem kas ar tām saistīti.

Šī iemesla dēļ, mājsaimniecībās, kurās bērni vai pusaudži lieto koplietošanā esošus datorus, planšetdatorus vai mobilās ierīces, nepieciešams veikt papildu piesardzības pasākumus. Nepilngadīgu personu piekļuves novēršana ir ne tikai juridisks nosacījums, bet arī būtisks pasākums veselīgai attīstībai un drošībai tiešsaistē.

Vienkārši tehniski risinājumi var ievērojami samazināt risku, ka nepilngadīgie var piekļūt azartspēļu pakalpojumiem. Mobilās ierīces ir iespējams konfigurēt, lai pirms to atbloķēšanas būtu nepieciešama parole, pirkstu nospiedums vai sejas atpazīšana. Datoros var iespējot paroles aizsardzību un izmantot atsevišķus lietotāju kontus, lai ierobežotu piekļuvi noteiktam saturam.

Ir svarīgi pārliecināties, ka lietotājvārdi, paroles un maksājumu informācija paliek privāta, īpaši ja ierīces tiek koplietotas.

Vecākiem un aizbildņiem ieteicams apsvērt papildus kontroles vai filtrēšanas programmatūras izmantošanu, lai bloķētu ar azartspēlēm saistītas tīmekļa vietnes un efektīvāk uzraudzītu interneta lietošanu.

Daži no biežāk izmantotajiem rīkiem:
Netnanny – https://www.netnanny.com/
Gamblock – https://www.gamblock.com/

Visiem licencētajiem operatoriem ir pienākums veikt vecuma pārbaudes. Ja rodas aizdomas, ka nepilngadīga persona piekļūst azartspēļu pakalpojumiem, nepieciešams veikt darbības lai novērstu turpmāku piekļuvi un attiecīgajā gadījumā jāinformē operators vai valsts iestādes.

Personām, kuras uzskata, ka azartspēļu spēlēšana kļūst grūti kontrolējama, atbalstu var sniegt mūsdienu tehnoloģija. Viena no šādām iespējām ir azartspēļu vietņu bloķēšanas programmu izmantošana, kas palīdz ierobežot piekļuvi tiešsaistes azartspēļu pakalpojumiem pārtraukuma vai atveseļošanās perioda laikā.

BetBlocker ir rīks kas:

  1. Palīdz ierobežot piekļuvi azartspēļu vietnēm uz noteiktu laika periodu;
  2. Palīdz saglabāt kontroli pār saviem spēlēšanas paradumiem;
  3. Ir ātri un viegli uzstādāms (aptuveni 2 minūtes).

Šo bezmaksas azartspēļu vietņu bloķēšanas rīku iespējams lejupielādēt šeit: Bet Blocker (https://www.betblocker.org/)

Gamban ir rīks kas:

  1. Ļauj bloķēt piekļuvi azartspēļu vietnēm un lietotnēm dažādās ierīcēs;
  2. Mazina vēlmi spēlēt un atbalsta drošus paradumus;
  3. Ir ātri un viegli uzstādāms mobilajās ierīcēs, planšetdatoros un personīgajos datoros.

Šo rīku iespējams lejupielādēt šeit: Gamban

Betfilter ir rīks kas:

  1. Bloķē azartspēļu vietnes vairākās ierīcēs;
  2. Ierobežo piekļuvi tiešsaistes derību un spēļu platformām;
  3. Ļauj izvēlēties individuāli piemērotas bloķēšanas iespējas.

Šo rīku iespējams lejupielādēt šeit: Betfilter (https://www.betfilter.com)

GamBlock ir rīks kas:

  1. Liedz piekļuvi azartspēļu vietnēm Jūsu ierīcē;
  2. Rada kontrolētu vidi lai atbalstītu drošu spēli;
  3. Izmanto grūti uzlaužamu programmatūru spēcīgākai aizsardzībai.

Šo rīku iespējams lejupielādēt šeit: GamBlock

Vienmēr atceries, ka lūgt palīdzību ir pareizi. Ja jūti, ka azartspēļu spēlēšana vairs nav pilnībā kontrolēta, vai arī tās sāk radīt stresu tavā dzīvē, ir stingri ieteicams vērsties pie profesionālām atbalsta organizācijām.

Azartspēļu atkarību var būt grūti pārvarēt vienatnē. Sarunas ar apmācītiem speciālistiem vai konfidenciāla palīdzības tālruņa izmantošana var būt būtisks pirmais solis ceļā uz līdzsvara atgūšanu un atbilstoša atbalsta atrašanu.

Svarīga loma var būt arī ģimenes vai draugu atbalstam. Ja kāds jums tuvs cilvēks cieš no ar azartspēlēm saistītām problēmām, ir būtiski mudināt viņu meklēt profesionālu palīdzību.

Zemāk redzama dažādu atbalsta organizāciju kontaktinformācija :

Organizācija “Skalbes”
Atbalsta tālrunis cilvēkiem ar azartspēļu problēmām un viņu līdzcilvēkiem.
Tālrunis: +371 29323202
Darba laiks: P.-Sv. 12:00-20:00
https://azartaatkariba.lv/

Anonīmie Spēlmaņi
Tālrunis: +371 24667656
E-pasts: ga.latvija@gmail.com
https://as.org.lv/

Narkoloģijas valsts aģentūra
Minesotas programmas departaments
Tālrunis: +371 67080112
https://rpnc.lv/arstnieciba-un-aprupe/minesotas-programma/

Rīgas Atkarības Profilakses Centrs
E-pasts: profilakse@riga.lv
http://www.narcomania.lv

 

Starptautisks atbalsts

Anonīmo spēlmaņu starptautiskās tikšanās
Anonīmie spēlmaņi piedāvā atbalsta grupas personām, kas cīnās ar azartspēļu atkarību. Šīs tikšanās nodrošina drošu visi pieredzes apmaiņai un iedrošinājuma saņemšanai no personām, kas saskaras ar līdzīga rakstura problēmām.
Plašāka informācija atrodama:
https://gamblersanonymous.org/international-meetings/