JUEGO SEGURO ¡LO HACEMOS FÁCIL!

Para la mayoría de las personas, el juego es una forma de entretenimiento agradable. Sin embargo, dado que conlleva riesgos, es importante ser consciente de tus hábitos y jugar con responsabilidad.

Aunque la mayoría de los jugadores mantienen el control, los estudios demuestran que un pequeño porcentaje de los jugadores habituales puede desarrollar problemas relacionados con el juego con el paso del tiempo. El juego problemático es un asunto grave, pero existen recursos de apoyo y tratamiento disponibles.

Unos pocos hábitos sencillos pueden marcar una gran diferencia. A continuación, te ofrecemos algunos consejos prácticos para que el juego siga siendo divertido y esté bajo control:

Mantén el juego seguro y divertido

• Juega solo con dinero que puedas permitirte perder.
• Nunca gastes dinero destinado al alquiler, a las facturas o a necesidades básicas.
• Recuerda que el juego se basa en el azar, no en resultados garantizados.

Evita comportamientos de juego arriesgados

• No intentes recuperar las pérdidas ni ganes dinero rápidamente.
• Sé prudente si sientes presión para seguir jugando.
• Evita jugar cuando estés estresado, irritado, deprimido o bajo los efectos del alcohol.

Sé consciente de tu tiempo y tus hábitos

• Lleva un control del tiempo que dedicas al juego.
• Tómate descansos regulares mientras juegas.
• Dedica tiempo a otras aficiones y actividades sociales.

¿Cuándo pedir ayuda?

• Aprende cómo funcionan los juegos y comprende las probabilidades.
• Si jugar deja de ser divertido o empieza a causarte estrés, busca ayuda.

La mayoría de las personas viven las pérdidas con mayor intensidad que las ganancias; esto es lo que los psicólogos denominan «aversión a la pérdida». En términos sencillos, sentimos la emoción negativa de perder 50€ con mayor intensidad que la alegría de ganar 50€.

¿Por qué?

Nuestro cerebro está programado para dar más importancia a las pérdidas. Desde una perspectiva evolutiva, perder recursos podía significar peligro, mientras que ganar algo extra era una ventaja. Por eso, los acontecimientos negativos tienden a provocar reacciones emocionales más intensas que los positivos.

Los investigadores Daniel Kahneman y Amos Tversky demostraron que las personas no valoramos el dinero en términos absolutos: comparamos los resultados con lo que tenemos en ese momento. Y la «caída emocional» que supone perder es más pronunciada que el «subidón emocional» que supone ganar.

Los estudios sobre el cerebro también han descubierto que las pérdidas potenciales activan las áreas emocionales y de toma de decisiones con mayor intensidad que las ganancias equivalentes.

¿Qué significa esto en el juego?

Dado que las pérdidas resultan incómodas, pueden generar un fuerte impulso por recuperar el dinero rápidamente. Esta reacción es normal, pero puede llevar a intentar recuperar las pérdidas, aunque el resultado de cada partida sea independiente.

Comprender este efecto puede ayudarte a hacer una pausa, reflexionar y tomar decisiones más equilibradas.

Muchos problemas relacionados con los videojuegos comienzan con malentendidos comunes sobre su funcionamiento. Creer en ciertos mitos puede llevar a los jugadores a asumir mayores riesgos o a tomar decisiones basadas en expectativas falsas. Comprender los hechos te ayudará a mantener el control y a que los videojuegos sigan siendo una forma de entretenimiento.

Mito: Jugar es una forma de ganar dinero.
Realidad: Jugar nunca debe considerarse una fuente de ingresos fiable. Si bien siempre es posible ganar, las probabilidades están diseñadas de tal manera que, con el tiempo, la mayoría de los jugadores perderán más de lo que ganan. Es mejor verlo como entretenimiento, similar a pagar por una entrada de cine, un concierto o una salida nocturna, no como una estrategia financiera.

Mito: Si juegas el tiempo suficiente, eventualmente ganarás.
Realidad: No hay garantía de ganar, sin importar cuánto tiempo juegues. Los resultados de los juegos se basan en el azar, y el resultado de cada partida es independiente. Una racha de derrotas no significa que la victoria esté «a punto de llegar».

Mito: Estar cerca de ganar significa que la victoria real está por llegar.
Realidad: Estar «a punto de ganar» puede ser alentador, pero no influye en el resultado. sobre resultados futuros. Los casi aciertos son parte del diseño del juego y no aumentan la probabilidad de ganar la próxima vez.

Mito: Registrar los resultados pasados ayuda a predecir los resultados futuros.
Realidad: Los resultados pasados no afectan los resultados futuros. Llevar un registro de los resultados puede crear la ilusión de patrones, pero los juegos de azar son aleatorios y las tiradas, rondas o lanzamientos anteriores no determinan lo que sucederá después.

Mito: Puedo usar un sistema o estrategia para garantizar el éxito.
Realidad: Si bien algunos juegos implican la toma de decisiones, ninguna estrategia puede eliminar el elemento de azar ni garantizar ganancias. A largo plazo, el juego siempre implica riesgo y las pérdidas siempre son posibles.

Mito: Tengo más probabilidades de ganar cuando me siento afortunado.
Realidad: Los sentimientos, la intuición o la suerte personal no influyen en los resultados aleatorios. Los resultados del juego no se ven afectados por el estado de ánimo, la superstición o las experiencias pasadas.

Una de las partes más importantes del juego responsable es establecer límites personales claros antes de empezar a jugar. Estos límites ayudan a garantizar que el juego siga siendo una forma de entretenimiento y no algo que afecte tus finanzas, tu tiempo o tu bienestar.

Incluso cuando el juego es divertido, es fácil perder la noción del tiempo o el dinero que se gasta, especialmente durante sesiones largas o momentos de mucha emoción. Establecer límites de antemano te ayudará a mantener el control.

Aquí tienes algunas maneras sencillas pero efectivas de gestionar tus partidas:

Límites de gasto: Decide una cantidad fija de dinero que estés dispuesto a gastar y nunca la superes. Juega solo con dinero que puedas permitirte perder.

Límites de tiempo: Establece un tiempo determinado para jugar y para cuando se acabe. Tomar descansos ayuda a evitar que el juego se vuelva excesivo.

Límites de pérdidas: Acepta de antemano cuánto estás dispuesto a perder en una sesión y deja de jugar si alcanzas esa cantidad.

Límites de ganancias: Considera establecer un punto en el que dejarás de jugar, incluso si vas ganando. Seguir jugando después de ganar puede llevarte rápidamente a perder esas ganancias de nuevo.

Usar estos límites personales te ayudará a ser consciente de tus hábitos de juego, así como a evitar decisiones impulsivas y reducir el riesgo de intentar recuperar las pérdidas. Estos límites te ayudarán a disfrutar del juego sin estrés.

Antes de jugar, decide cuánto puedes gastar y considéralo como gasto de entretenimiento. A continuación, encontrarás una plantilla de presupuesto sencilla:

Paso 1: Calcula tus ingresos mensuales

Ingresos mensuales totales

Paso 2: Resta los gastos esenciales

Alquiler/hipoteca
Servicios públicos
Comida
Transporte
Pagos de préstamos
Otros gastos esenciales
Total de gastos esenciales

Paso 3: Calcula tus ingresos disponibles

Ingresos – Gastos esenciales = Este es el dinero disponible para ahorros, ocio y gastos no esenciales.

Paso 4: Establece tu presupuesto para juegos

Elige solo una parte de tus ingresos disponibles.

Si pierdes esta cantidad, deja de jugar. No aumentes el presupuesto para recuperar las pérdidas.

Los videojuegos se convierten en un problema cuando dejan de ser una forma de entretenimiento y comienzan a afectar negativamente el bienestar, las finanzas, las relaciones o la vida diaria de una persona.

Para algunas personas, el juego puede volverse gradualmente difícil de controlar. Reconocer las señales de advertencia a tiempo es un paso importante para prevenir daños mayores y obtener el apoyo adecuado.

Algunas señales comunes de que los videojuegos pueden estar convirtiéndose en un problema incluyen:

• Dificultad para dejar de jugar o controlarlo, incluso cuando se desea
• Gastar más tiempo o dinero del previsto
• Pedir dinero prestado o usar fondos destinados a los gastos diarios
• Pensar constantemente en jugar o planear la próxima oportunidad para jugar
• Sentirse inquieto, ansioso o irritable al intentar reducir el tiempo de juego
• Jugar como una forma de escapar del estrés, la tristeza u otras dificultades emocionales
• Intentar recuperar las pérdidas jugando más («perseguir las pérdidas»)
• Ocultar la actividad de juego, mentir o ser reservado sobre cuánto se juega
• Sentir culpa, vergüenza o arrepentimiento después de jugar
• Poner en riesgo o dañar las relaciones. Responsabilidades laborales, educativas o personales
• Depender de otros para resolver deudas relacionadas con el juego
• Sentirse desesperado y dispuesto a cometer actos perjudiciales para obtener fondos para jugar

Experimentar uno o más de estos síntomas no significa que esté solo, y hay apoyo disponible. El juego problemático es una condición reconocida, y muchas personas se recuperan con la ayuda adecuada.

Si el juego le causa estrés o afecta su vida, le recomendamos encarecidamente que hable con una organización de apoyo profesional o con alguien de su confianza. Buscar ayuda a tiempo puede marcar una gran diferencia.