OlySafe

Hasartmängud on populaarne meelelahutusvorm, mida naudivad miljonid inimesed üle maailma. Enamiku mängijate jaoks jääb see lõbusaks ja sotsiaalseks tegevuseks, kui sellele läheneda õige hoiakuga ning mõistlikes piirides.

Siiski kaasneb hasartmängudega alati risk ning oluline on meeles pidada, et tulemused põhinevad juhusel. Kuigi paljud inimesed mängivad vastutustundlikult ilma kahjulike tagajärgedeta, võib mõnel olla keeruline õigel ajal peatuda või võivad nad hakata mängima valedel põhjustel, näiteks kaotuste tagasivõitmise soovist, stressi leevendamiseks või kontrollitunde taastamiseks pärast kaotusteseeriat.

Kui hasartmängimine lakkab olemast meelelahutus ja hakkab tunduma vajadusena, võib see kaasa tuua rahalisi, emotsionaalseid ja isiklikke raskusi.

Selle lehe eesmärk on tõsta teadlikkust vastutustundlikust mängimisest, aidata märgata võimalikke ohumärke ning suunata abi ja toe leidmiseni, kui hasartmängimine ei ole enam pelgalt meelelahutus.

Juhtiv hasartmänguteraapia teenuste pakkuja.

UURI ROHKEM

KONTROLLI OMA HARJUMUSI

Enamike jaoks on hasartmängud pelgalt meelelahutus. Üks võimalus veeta vaba aega, sarnaselt mõne hobiga või sõpradega väljas käimisele. Kahjuks võivad hasartmängud ka probleeme tekitada ja seetõttu on alati oluline oma mänguharjumusi tähelepanelikult jälgida. Enda mänguharjumuste kohta ülevaate saamiseks soorita enesehinnangu test. Test on täielikult anonüümne ning Teie vastuseid ei salvestata.

Samuti, üks levinud test on saadaval Gamblers Anonymous veebisaidil – 20 küsimusega test.

Vastates kõigile 20 küsimusele, saate oma vastuste põhjal tagasisidet ja nõuandeid.

Enamiku inimeste jaoks on hasartmängimine nauditav meelelahutus. Kuna sellega kaasneb alati risk, on oluline olla teadlik oma harjumustest ning mängida vastutustundlikult.

Kuigi enamik mängijaid säilitab kontrolli, näitavad uuringud, et 5–10% sagedastest mängijatest võivad aja jooksul kogeda hasartmängudega seotud probleeme. Probleemne hasartmängimine on tõsine teema, kuid abi ja nõustamine on olemas.

Mõned lihtsad harjumused võivad teha suure vahe. Siin on praktilised soovitused, mis aitavad hoida hasartmängimise turvalise ja meelelahutuslikuna:

Hoia mängimine turvaline ja nauditav

  • Mängi ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada.
  • Ära kasuta mängimiseks raha, mis on mõeldud üüriks, arvete tasumiseks või esmavajadusteks.
  • Pea meeles, et hasartmängud põhinevad juhusel, mitte garanteeritud tulemustel.

Väldi riskantset käitumist

  • Ära püüa kaotusi kiiresti tagasi võita (ära “aja taga kaotusi”).
  • Ole tähelepanelik, kui tunned survet mängimist jätkata.
  • Väldi mängimist, kui oled stressis, ärritunud, masenduses või alkoholi mõju all.

Ole teadlik oma ajast ja harjumustest

  • Jälgi, kui palju aega veedad mängides.
  • Tee mängimise ajal regulaarselt pause.
  • Leia aega teistele hobidele ja sotsiaalsetele tegevustele.

Tea, millal abi otsida

  • Tutvu mängude toimimise ja tõenäosustega.
  • Kui hasartmängimine ei ole enam lõbus või hakkab tekitama stressi, otsi tuge ja abi.

Enamik inimesi kogeb kaotusi intensiivsemalt kui võite. Psühholoogias nimetatakse seda kaotusekartuseks (loss aversion). Lihtsustatult öeldes tundub 50 € kaotamine tavaliselt palju valusam kui 50 € võitmine tundub hea.

Miks see nii on?

Meie aju on kujunenud reageerima kaotustele tugevamalt kui võitudele. Evolutsioonilisest vaatenurgast võis ressursside kaotamine tähendada ohtu ellujäämisele, samas kui millegi lisaks saamine oli lihtsalt boonus. Seetõttu tekitavad negatiivsed sündmused sageli tugevama emotsionaalse reaktsiooni kui positiivsed.

Teadlased Daniel Kahneman ja Amos Tversky näitasid, et inimesed ei hinda raha absoluutväärtuses, me võrdleme tulemusi sellega, mis meil juba on. Ning „emotsionaalne langus“ kaotuse korral on järsem kui „emotsionaalne tõus“ võidu korral.

Aju-uuringud on samuti näidanud, et võimalikud kaotused aktiveerivad emotsioonide ja otsustamisega seotud ajupiirkondi tugevamalt kui samaväärsed võimalikud võidud.

Mida see tähendab hasartmängimisel

Kuna kaotused tekitavad ebamugavust, võib see esile kutsuda tugeva soovi raha kiiresti tagasi võita. See reaktsioon on inimlik ja loomulik, kuid see võib viia kaotuste „tagaajamiseni“, kuigi iga mängu tulemus on eelmistest sõltumatu.

Selle mõju teadvustamine aitab teha pausi, mõelda olukord läbi ning teha tasakaalukamaid ja teadlikumaid otsuseid.

Paljud hasartmängudega seotud probleemid saavad alguse levinud arusaamadest, mis ei vasta tegelikkusele. Teatud müütidesse uskumine võib panna mängijaid võtma suuremaid riske või tegema otsuseid valede ootuste põhjal. Faktide mõistmine aitab säilitada kontrolli ja hoida hasartmängimist meelelahutusena.

Müüt: Hasartmängimine on viis raha teenimiseks
Fakt: Hasartmängimist ei tohiks kunagi käsitleda usaldusväärse sissetulekuallikana. Kuigi võitmine on võimalik, on tõenäosused üles ehitatud nii, et pikemas perspektiivis kaotab enamik mängijaid rohkem, kui võidab. Hasartmängimist tasub vaadata kui meelelahutust, sarnaselt kinopileti, kontserdi või õhtu väljaskäimise eest maksmisega, mitte kui finantsstrateegiat.

Müüt: Kui mängid piisavalt kaua, võidad lõpuks kindlasti
Fakt: Võit ei ole garanteeritud, olenemata mängimise kestusest. Hasartmängude tulemused põhinevad juhusel ning iga tulemus on eelmistest sõltumatu. Kaotusteseeria ei tähenda, et võit oleks “kohe tulemas”.

Müüt: Peaaegu võit tähendab, et järgmine kord tuleb päris võit
Fakt: “Peaaegu võit” võib tunduda julgustav, kuid see ei mõjuta järgmise mängu tulemust. Lähedased kaotused on osa mängude ülesehitusest ega suurenda järgmise võidu tõenäosu

Müüt: Varasemate tulemuste jälgimine aitab tulevikku ennustada
Fakt: Varasemad tulemused ei mõjuta tulevasi tulemusi. Tulemuste ülesmärkimine võib tekitada mustrite illusiooni, kuid õnnemängud on juhuslikud ning eelmised keerutused, kaardid või visked ei määra järgmist tulemust.

Müüt: Süsteem või strateegia tagab edu
Fakt: Kuigi mõnes mängus on otsustamise element, ei saa ükski strateegia eemaldada juhuslikkust ega garanteerida kasumit. Pikemas perspektiivis kaasneb hasartmängimisega alati risk ning kaotused on alati võimalikud.

Müüt: Mul on suurem võiduvõimalus, kui tunnen end õnnelikuna
Fakt: Tunded, sisetunne või “isiklik õnn” ei mõjuta juhuslikke tulemusi. Hasartmängude tulemused ei sõltu tujust, ebausust ega varasematest kogemustest.

Üks vastutustundliku mängimise olulisemaid osi on selgete isiklike piiride seadmine enne mängimise alustamist. Piirid aitavad tagada, et hasartmängimine jääb meelelahutuseks ega hakka mõjutama sinu rahalist seisu, aega ega heaolu.

Isegi kui mängimine on nauditav, võib pikemate sessioonide või emotsionaalsete hetkede jooksul olla lihtne kaotada ajataju või ülevaade kulutatud rahast. Piiride seadmine ette aitab sul säilitada kontrolli.

Siin on mõned lihtsad, kuid tõhusad viisid oma mängimise juhtimiseks:

  • Kululimiit: Otsusta kindel summa, mille oled valmis kulutama, ja ära ületa seda. Mängi ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada.
  • Ajalimiit: Sea selge ajapiir ning lõpeta mängimine, kui see aeg täis saab. Regulaarsete pauside tegemine aitab vältida liialdamist.
  • Kaotuslimiit: Määra ette summa, mille oled valmis ühe sessiooni jooksul kaotama, ning lõpeta mängimine, kui see piir on saavutatud.
  • Võidulimiit: Kaalu piiri seadmist ka võitudele: otsusta punkt, mille järel lõpetad mängimise isegi siis, kui oled plussis. Mängimise jätkamine pärast võitu võib kiiresti viia võitude kaotamiseni.

Isiklike piiride kasutamine aitab sul olla teadlik oma harjumustest, vältida impulsiivseid otsuseid ning vähendada kaotuste tagaajamise riski. Nii püsib hasartmängimine nauditav ja stressivaba.

Enne mängima asumist otsusta ette, kui palju saad endale lubada kulutada, ning käsitle seda meelelahutuskuluna. Allpool on lihtne hasartmängu eelarve näidis, mida saad kasutada:

1. samm: Arvuta oma igakuine sissetulek

  • Kogu igakuine sissetulek: €_____

2. samm: Lahuta esmavajalikud kulud

  • Üür / kodulaen: €_____
  • Kommunaalkulud: €_____
  • Toit: €_____
  • Transport: €_____
  • Laenumaksed: €_____
  • Muud esmavajalikud kulud: €_____
  • Kokku esmavajalikud kulud: €_____

3. samm: Arvuta vaba raha

  • Sissetulek – esmavajalikud kulud = €_____

See on summa, mis jääb alles säästmiseks, vaba aja veetmiseks ja muudeks mittevajalike kulude katmiseks.

4. samm: Määra oma hasartmängu eelarve

  • Vali ainult osa oma vabast rahast (soovituslikult kuni 10–15%): €_____

Kui kaotad selle summa, lõpeta mängimine. Ära suurenda eelarvet kaotuste tagasi võitmise eesmärgil.

Hasartmängimine muutub probleemiks siis, kui see lakkab olemast meelelahutus ning hakkab negatiivselt mõjutama inimese heaolu, rahalist seisu, suhteid või igapäevaelu.

Mõne inimese jaoks võib mängimine aja jooksul muutuda raskesti kontrollitavaks. Ohumärkide varajane märkamine on oluline samm edasise kahju ennetamisel ja õige toe leidmisel.

Levinud märgid, et hasartmängimine võib muutuda probleemiks:

  • Raskus mängimist lõpetada või kontrollida, isegi kui soovid seda teha
  • Rohkem aega või raha kulutamine, kui algselt plaanitud
  • Raha laenamine või igapäevaeluks mõeldud vahendite kasutamine mängimiseks
  • Pidev mõtlemine hasartmängudele või järgmise mängimisvõimaluse planeerimine
  • Rahutus, ärevus või ärrituvus, kui püüad mängimist vähendada
  • Mängimine stressi, kurbuse või muude emotsionaalsete raskuste leevendamiseks
  • Kaotuste tagasi võitmise püüdmine suurema mängimise kaudu („kaotuste tagaajamine“)
  • Mängimise varjamine, valetamine või salatsemine selle kohta, kui palju mängid
  • Süütunne, häbi või kahetsus pärast mängimist
  • Suhete, töö, hariduse või muude kohustuste ohtu seadmine või kahjustamine
  • Teistele lootmine hasartmängudest tekkinud võlgade lahendamisel
  • Meeleheitlikud või kahjulikud teod raha hankimiseks mängimise eesmärgil

Ühe või mitme sellise märgi kogemine ei tähenda, et oled üksi – abi on olemas. Probleemne hasartmängimine on tunnustatud seisund ning paljud inimesed taastuvad õige toe abil.

Kui hasartmängimine tekitab stressi või mõjutab sinu elu, soovitame tungivalt pöörduda spetsialisti, tugiorganisatsiooni või usaldusväärse inimese poole. Varajane abi otsimine võib teha olulise vahe.

Hasartmängimine peaks alati jääma meelelahutuseks. Kui see hakkab tunduma koormav või ei paku enam rõõmu, võib pausi tegemine olla vastutustundlik ja positiivne otsus.

Mängimisest ajutiselt eemaldumine aitab taastada perspektiivi, vähendada impulsiivseid otsuseid ning tuua igapäevaellu rohkem tasakaalu. Isegi lühike paus võib olla kasulik, eriti kui tunned, et vajad aega oma harjumuste üle mõtlemiseks.

Pausi tegemine võib aidata sul:

  • keskenduda teistele tegevustele ja huvidele,
  • veeta rohkem aega sõprade ja perega,
  • luua distantsi olukordadest, kus tunned kiusatust mängida.

Paljudes riikides on võimalik liituda ametliku riikliku enesevälistusprogrammiga. Need programmid aitavad piirata ligipääsu litsentseeritud hasartmänguteenustele kindlaksmääratud ajavahemikuks. Enesevälistus võib olla tõhus meede neile, kes tunnevad, et mängimine ei ole enam kontrolli all.

Enesevälistus Eestis

Üldist hasartmängukeeldu rakendab Eesti Maksu- ja Tolliamet vastavalt Eesti Vabariigi seadusandlusele.

Taotluse esitamiseks on kolm võimalust:

Lisainfo: www.emta.ee

Enesevälistus Lätis

Enesevälistatud isikute register (PIPARS) on loodud Lotteries and Gambling Supervisory Inspection poolt ning kehtib kõikidel Lätis litsentseeritud hasartmängulehtedel.

Taotluse esitamiseks on kolm võimalust:

Lisainfo: www.iaui.gov.lv

Enesevälistus Leedus

Enesevälistatud isikute registrit haldab Gaming Control Authority, mis tegutseb Leedu Vabariigi Rahandusministeeriumi alluvuses. Register kehtib kõikidel Leedus litsentseeritud hasartmängulehtedel.

Taotluse esitamiseks on kolm võimalust:

  • Elektrooniliselt portaali „Electronic Government Gateway“ kaudu: https://www.epaslaugos.lt/portal/
  • Isiklikult Gaming Control Authority teeninduskeskuses Vilniuses
  • Hasartmängukohas, kus võimaldatakse sisse logida „Electronic Government Gateway“ portaali

Lisainfo:
https://lpt.lrv.lt/
https://nebenoriu-losti.lt/kontaktai/

Kui tunned, et vajad pausi või täiendavaid piiranguid, võib enesevälistus olla oluline samm kontrolli taastamisel. Abi otsimine on tugevuse, mitte nõrkuse märk.

Alaealiste kaitsmine hasartmängudega seotud kahju eest on vastutustundliku mängimise oluline osa. Hasartmängud on seadusega lubatud ainult täiskasvanutele ning noored võivad olla riskide suhtes eriti haavatavad, kui neil tekib ligipääs mänguteenustele.

Seetõttu tuleks majapidamistes, kus lapsed või teismelised kasutavad ühiseid arvuteid, tahvelarvuteid või mobiilseadmeid, rakendada täiendavaid ettevaatusabinõusid. Alaealiste ligipääsu ennetamine ei ole üksnes seadusest tulenev kohustus, vaid ka oluline samm tervisliku arengu ja turvalise internetikasutuse tagamisel.

Lihtsad tehnilised meetmed aitavad märkimisväärselt vähendada riski, et alaealised jõuavad hasartmänguteenusteni:

  • Mobiilseadmetes saab seadistada pääsukoodi, sõrmejälje või Face ID, mis on vajalik seadme avamiseks.
  • Arvutites saab kasutada paroolikaitset ja eraldi kasutajakontosid, et piirata ligipääsu teatud sisule.
  • Hoia kasutajanimed, paroolid ja makseandmed privaatsena, eriti kui seadmeid jagatakse teiste pereliikmetega.

Lapsevanemad ja eestkostjad võivad lisaks kasutada vanemliku järelevalve või interneti filtreerimise tarkvara, et blokeerida hasartmängudega seotud veebilehti ja jälgida internetikasutust tõhusamalt.

Levinumad tööriistad:
Net Nanny – https://www.netnanny.com/
GamBlock – https://www.gamblock.com/

Vanuse kontrollimise nõuded kehtivad kõikidele litsentseeritud hasartmänguoperaatoritele. Kui tekib kahtlus, et alaealine on pääsenud ligi hasartmänguteenustele, tuleb viivitamatult astuda samme edasise ligipääsu takistamiseks ning vajadusel teavitada operaatorit või kohalikku järelevalveasutust.

Kui tunned, et hasartmängimine muutub raskesti kontrollitavaks, võib tehnoloogia pakkuda täiendavat tuge. Üheks praktiliseks lahenduseks on hasartmängulehtede blokeerimise tarkvara, mis aitab piirata ligipääsu veebipõhistele hasartmänguteenustele pausi või taastumise perioodil.

BetBlocker:

BetBlocker võimaldab sul:

  1. Piirata ligipääsu hasartmängulehtedele enda valitud ajavahemikuks.
  2. Toetada kontrolli säilitamist oma mängimisharjumuste üle.
  3. Paigaldada tarkvara kiiresti ja lihtsalt (umbes 2 minutiga).

Laadi tasuta tööriist alla siit:
https://www.betblocker.org/

Gamban:

Gamban võimaldab sul:

  1. Blokeerida ligipääsu hasartmängulehtedele ja -rakendustele oma seadmetes.
  2. Vähendada kiusatust ja toetada turvalisemaid mängimisharjumusi.
  3. Paigaldada tarkvara kiiresti ja lihtsalt mobiilseadmesse, tahvelarvutisse või arvutisse.

Laadi tööriist alla siit:
https://www.gamban.com

Betfilter:

Betfilter võimaldab sul:

  1. Blokeerida hasartmängulehti mitmes seadmes.
  2. Piirata ligipääsu veebipõhistele kihlveo- ja mänguplatvormidele.
  3. Valida paindlikud blokeerimisvalikud vastavalt oma vajadustele.

Laadi tarkvara alla siit:
https://www.betfilter.com

GamBlock:

GamBlock võimaldab sul:

  1. Takistada ligipääsu hasartmängulehtedele oma seadmes.
  2. Luua turvalisema keskkonna vastutustundliku mängimise toetamiseks.
  3. Kasutada manipuleerimiskindlat tarkvara tugevama kaitse tagamiseks.

Laadi tarkvara alla siit:
https://www.gamblock.com

Pea alati meeles, abi küsimine on täiesti okei. Kui tunned, et hasartmängimine ei ole enam täielikult kontrolli all või tekitab sinu elus stressi, on tungivalt soovitatav pöörduda professionaalsete tugiorganisatsioonide poole.

Probleemne hasartmängimine võib olla keeruline üksi ületada. Vestlus koolitatud spetsialistiga või konfidentsiaalsele abiliinile helistamine võib olla oluline esimene samm tasakaalu taastamisel ja sobiva toe leidmisel. Abi on olemas ning varajane sekkumine võib teha märkimisväärse vahe.

Olulist rolli võib mängida ka pere ja sõprade tugi. Kui keegi sinu lähedastest on hasartmängukahjust mõjutatud, võib teda julgustada professionaalset abi otsima.

Allpool on toodud tugiorganisatsioonide kontaktid.

Tugiteenused Eestis

Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus
Tel: 15410
E-post: info@15410.ee
Veeb: www.15410.ee

Eluliin
Tel: 6 558 088 (eesti keeles, E–P 19:00–07:00)
Tel: 6 555 688 (vene keeles, E–P 19:00–07:00)
Veeb: www.eluliin.ee

Peaasi
Veeb: https://noustamine.peaasi.ee/en

 

Tugiteenused Lätis

Skalbes
Tugiliin hasartmänguprobleemidega inimestele ja nende lähedastele
Tel: +371 29323202
Tööaeg: E–P 12:00–20:00
Veeb: https://azartaatkariba.lv/

Gamblers Anonymous Latvia
Tel: +371 24667656
E-post: ga.latvija@gmail.com
Veeb: https://as.org.lv/

State Narcology Agency

Minnesota programmi osakond
Tel: +371 67080112
Veeb: https://rpnc.lv/arstnieciba-un-aprupe/minesotas-programma/

Riga Centre for Prevention of Addictions
E-post: info@narcomania.lv
Veeb: http://www.narcomania.lv

 

Tugiteenused Leedus

Gaming Control Authority
Ukmergės g. 222, Vilnius
Tel: (0-5) 233 62 41
Veeb: https://lpt.lrv.lt/lt/apribojusiu-savo-galimybe-losti-asmenu-registras/pagalba-losejams

Pagalba sau
Riiklik vaimse tervise veebikeskkond
Veeb: https://pagalbasau.lt/apie-projekta/

Nebenoriu lošti
Nõustamine probleemse hasartmängimise korral
Veeb: http://nebenoriu-losti.lt/

Centre of Consulting Psychology
Psühhiaater dr Vilma Andrejauskienė
Tel: +370 65200157
E-post: info@pkc.lt

 

Rahvusvaheline tugi

Gamblers Anonymous
Rahvusvahelised tugikoosolekud probleemse hasartmängimisega inimestele. Turvaline keskkond kogemuste jagamiseks ja vastastikuseks toetuseks.
Lisainfo: https://gamblersanonymous.org/international-meetings/